TIKVA LESSEN

TIKVA STRETCH & RELAX (NIEUW!)

Ben je op zoek naar meer rust in je hoofd? Wil je ontspanning in je lichaam? Dan is Tikva® wat voor jou! Een moment van rust, ontspanning en hoop in de week.

Tikva® is een Hebreeuws woord dat ‘hoop’ betekent. Tikva® is een op fysiotherapie gebaseerde training die gebruikmaakt van eenvoudige, rustige, spieropbouwende bewegingen die de bloedsomloop bevorderen. Ondertussen worden er Bijbelwoorden voorgelezen die kracht en inspiratie bieden. Tijdens de les wordt er rustgevende muziek afgespeeld die speciaal voor Tikva® is gecomponeerd. Deze combinatie helpt je te vertragen, negatieve gedachten te veranderen en geeft hoop.

De bewegingen zijn eenvoudig en effectief: ze vergroten de mobiliteit, verbeteren de ademhaling, stimuleren de bloedsomloop en bevorderen flexibiliteit en stabiliteit. Iedereen mag naar eigen vermogen meedoen, je hoeft geen ervaring te hebben. Je kunt er zelfs voor kiezen om alleen te luisteren. Tikva® is gebaseerd op christelijke waarden en we vinden het belangrijk dat iedereen gelijk en met respect behandeld wordt. Iedereen is welkom!

Doe je mee?

Lestijden:

Maandagavond van 18.45-19.30 uur

Vrijdagochtend van 10.00-10.45 uur

Locatie:

Buurtcentrum De Weide Wereld (beweegruimte)

Teunisbloemlaan 50, 3452 CB Utrecht

Benodigdheden:

- Een sportmatje

- Een dekentje of grote handdoek

- Een kussentje

- Makkelijk zittende kleding waar je goed in kunt bewegen

Kom in beweging!

Naar het lesrooster

Neem contact op

Meer over Tikva

VEELGESTELDE VRAGEN

Wat is Tikva®?

Tikva betekent ‘hoop’ in het Hebreeuws. Tikva® is een christelijke bewegingsvorm die rustige stretch- en ademhalingsoefeningen combineert met Bijbelse meditatie. Het helpt je om tot rust te komen, spanning los te laten en je opnieuw te verbinden met God, jezelf en je lichaam.

Wat is het verschil tussen Tikva® en yoga?

Tikva lijkt in vorm soms op yoga, maar is inhoudelijk totaal anders:

Tikva heeft een bijbels fundament, zonder chakra's, mantra’s of oosterse spiritualiteit.
We gebruiken Bijbelteksten, bemoediging en stille reflectie in plaats van meditatie op het ‘hogere zelf’.
Tikva is een neutrale manier van bewegen gebaseerd op fysiotherapie en past bij wie rust en balans zoekt.
In Tikva vind je rust bij God. Niet in jezelf, maar in Zijn waarheid.

Voor wie is Tikva® geschikt?

Tikva is laagdrempelig en geschikt voor iedereen: jong of oud, flexibel of niet. Vooral als je verlangt naar:

Meer rust in je hoofd
Ontspanning in je lichaam
Een moment van stilte met God
Ook mensen met lichamelijke klachten, stress of burn-out vinden veel baat bij Tikva.

Wat heb ik nodig voor een Tikva-les?

Een sportmatje of grote handdoek
Een dekentje of grote handdoek voor de eindontspanning
Een klein kussentje voor onder je hoofd
Draag comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Je doet de les op blote voeten of sokken.

Moet ik gelovig zijn om mee te doen?

Nee, iedereen is welkom. Tikva heeft een christelijke basis, maar je hoeft zelf geen christen te zijn om deel te nemen. De lessen zijn open, uitnodigend en gericht op rust en herstel voor lichaam, ziel en geest.

Hoe kan ik me aanmelden?

Je kunt je aanmelden via het contactformulier voor meer informatie of een proefles. Inschrijven kan via de inschrijfpagina. Heb je vragen of twijfel je of Tikva iets voor jou is? Neem gerust contact op, ik denk graag met je mee.